Last modified ตุลาคม 3rd, 2024 at 12:40 am

หลังจากเซ็กซ์ที่เต็มไปด้วยความสุขและความรู้สึกใกล้ชิด เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะรู้สึกเหนื่อยทั้งทางกายและใจ แต่รู้ไหมว่าการดูแลตัวเองและคู่รักหลังจากการมีเซ็กซ์ก็มีความสำคัญไม่แพ้ช่วงเวลาที่เรามีความสัมพันธ์กันเลยทีเดียว เพราะการพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจหลังจากเซ็กซ์เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยสร้างความผูกพันที่ดีขึ้นระหว่างกัน และทำให้ความสัมพันธ์ยืนยาวขึ้นอย่างแน่นอน

      1. พักผ่อนและผ่อนคลาย

หลังจากเซ็กซ์ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนออกซิโทซิน หรือที่เรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความรัก” ซึ่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายกันมากขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับพักผ่อน การกอดกัน หรือเพียงแค่นอนพักอย่างสบาย ๆ การใช้เวลาสักครู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายช่วยให้ฮอร์โมนเหล่านี้ทำงานได้อย่างเต็มที่ และส่งผลให้เกิดความรู้สึกใกล้ชิดและความผูกพันและง่ายขึ้นที่จะมีเซ็กส์อีกครั้งได้

เทคนิค: หากคุณมีเวลา ไม่ควรรีบร้อนลุกขึ้นจากเตียงทันที ให้ใช้เวลาสักพักในการนอนกอดคู่รักของคุณ ผ่อนคลายและรับรู้ความอบอุ่นของกันและกัน นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการพูดคุยเบา ๆ หรือเพียงแค่ปล่อยให้ความเงียบทำงาน สร้างบรรยากาศที่สงบสุข

      2. การทำความสะอาดและดูแลร่างกาย

หลังจากการมีเซ็กซ์ การดูแลความสะอาดร่างกายเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามไป แต่จริง ๆ แล้วการล้างทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศและร่างกายอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้น

สำหรับผู้หญิง การล้างทำความสะอาดภายนอกเป็นสิ่งที่ควรทำทันทีหลังจากมีเซ็กซ์ แต่ไม่ควรทำความสะอาดภายในช่องคลอด ส่วนผู้ชายก็เช่นเดียวกัน ควรล้างทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศอย่างดีเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและสารคัดหลั่งต่าง ๆ

เทคนิค: ใช้น้ำอุ่นในการล้างทำความสะอาด และหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีสารเคมีแรง เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะสมกับผิวบริเวณที่บอบบางที่สุด

      3. ดื่มน้ำและฟื้นฟูพลังงาน

หลังจากเซ็กซ์ที่เหน็ดเหนื่อย ร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำและพลังงาน การดื่มน้ำหลังจากเซ็กซ์ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น แต่ยังช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำที่อาจเกิดขึ้นจากการเสียเหงื่อในระหว่างเซ็กซ์ด้วย นอกจากนี้ การทานของว่างเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้หรือถั่ว อาจช่วยฟื้นฟูพลังงานได้เช่นกัน

เทคนิค:จัดเตรียมน้ำดื่มและของว่างเบา ๆ ไว้ข้างเตียง เพื่อให้คุณสามารถฟื้นฟูพลังงานได้ทันทีหลังจากเซ็กซ์ โดยไม่ต้องลุกไปไกลจากบรรยากาศที่ผ่อนคลาย

      4. การสนทนาและการสื่อสาร

หลังจากเซ็กซ์เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเปิดใจพูดคุยกับคู่รัก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างเซ็กซ์ หรือความต้องการในอนาคต การสื่อสารกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาทำให้คุณและคู่รักเข้าใจกันมากขึ้น และช่วยให้ความสัมพันธ์มีความหมายและลึกซึ้งยิ่งขึ้น

บางครั้งหลังเซ็กซ์อาจมีความรู้สึกเปราะบางหรือไม่มั่นคง การพูดคุยอย่างเข้าใจและให้กำลังใจกันเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูจิตใจของกันและกัน อย่าลืมว่าไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กซ์เท่านั้น แต่การดูแลจิตใจและความรู้สึกของกันและกันก็สำคัญไม่แพ้กัน

เทคนิค: ลองถามคู่รักของคุณว่ารู้สึกอย่างไรบ้าง หรือบอกสิ่งที่คุณรู้สึกดีในระหว่างเซ็กซ์ การพูดคุยอย่างจริงใจช่วยให้คุณและคู่รักรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น

      5. กอดและสัมผัสเบา ๆ

ไม่ว่าจะเป็นการกอด จับมือ หรือนอนซบกัน การสัมผัสเบา ๆ หลังจากเซ็กซ์ช่วยสร้างความผูกพันและเพิ่มความใกล้ชิดทางอารมณ์ ฮอร์โมนออกซิโทซินที่หลั่งออกมาจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและเป็นหนึ่งเดียวกับคู่รัก การสัมผัสที่อ่อนโยนนี้ยังเป็นการส่งสัญญาณว่าเรายังสนใจและใส่ใจกัน แม้หลังจากกิจกรรมเซ็กซ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว

เทคนิค: อย่าลืมว่าการสัมผัสเบา ๆ อย่างการลูบหลังหรือนอนกอดกันไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและฟื้นฟูได้ดีขึ้นด้วย

      6. การพักผ่อนและการนอนหลับ

การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยและต้องการนอนหลับหลังจากเซ็กซ์ นี่ไม่ใช่เรื่องผิดปกติเลย การนอนหลับช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและเตรียมพร้อมสำหรับวันต่อไป นอกจากนี้ ยังช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและลดความเครียดที่อาจสะสมอยู่ด้วย

เทคนิค: สร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน เช่น การปรับแสงในห้องให้อ่อนนุ่ม เปิดเพลงเบา ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และจัดที่นอนให้สบายที่สุด

      7. การให้ความรู้สึกเป็นที่ยอมรับ

หลังจากเซ็กซ์ บางคนอาจรู้สึกหวั่นไหว หรือมีความรู้สึกไม่มั่นใจในความพึงพอใจของคู่รัก การสร้างความมั่นใจและให้ความรู้สึกเป็นที่ยอมรับเป็นสิ่งสำคัญ การพูดคำชมเชย หรือแสดงความรักด้วยคำพูดและการกระทำช่วยทำให้คู่รักรู้สึกว่าพวกเขาสำคัญและมีค่า

เทคนิค: ลองพูดคำที่ให้กำลังใจ หรือบอกสิ่งที่คุณรู้สึกดีเกี่ยวเซ็กส์กับคู่รักของคุณในช่วงเวลานั้น การแสดงความรักด้วยคำพูดทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและมั่นใจมากขึ้น

การดูแลตัวเองและคู่รักหลังจากการมีเซ็กซ์เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เพราะยังเป็นโอกาสที่เราจะสร้างความผูกพันและความใกล้ชิดกันในระดับที่ลึกซึ้งขึ้นในครั้งต่อ ๆ ไปอีกทั้งต้องดูแลสุขภาพกายและจิตใจของกันและกันเป็นพื้นฐานที่ทำให้เกิดการมีเซ็กส์ครั้งต่อไปเปิดใจมากขึ้น